Fitness přirozené a správné cvičení

Fitness cvičení je základ pro zdraví

Jednoduše řečeno, cvičení, které by mělo vést k tomu, abychom se cítili po všech stránkách fit...

Přirozené cvičení s vlastním tělem a s vlastní váhou těla, je původní a nejstarší známé cvičení, které vznikalo již ve starověkém antickém Řecku - tzv. kalokagathia. Tedy určitá představa o ideálu tělesné a duševní krásy, síly, zdraví a harmonie těla, mysli a ducha člověka, které k sobě neodmyslitelně patří, a která by se co možná nejvíce podobala obrazu a vlastnostem antických bohů.

Takovéto přirozené a správné fitness cvičení je pro tělo zdravé a opravdu účinné, jaké vůbec může být. Přirozeně a harmonicky stimuluje a probouzí tělo, mysl a ducha k životu, aktivitě, bdělosti, výkonu a správnému dýchání. Cvičení s vlastním tělem a s vlastní váhou těla, kromě svalové hmoty - objemu, tělesné síly a rychlosti, současně napomáhá rozvíjet svalovou a tělesnou koordinaci, rovnováhu a stabilitu těla. A právě ty se pak společně přirozeně harmonicky a maximálně efektivně spolupodílí na celkovém růstu a vývoji svalů, a tím i celého těla. Nejdůležitějším svalem těla je samozřejmě sval srdeční - srdce, které na rozdíl od ostatních svalů těla, nejsme schopni zcela ovládat svou vůlí, jako je tomu u většiny ostatních svalů na těle.

Srdce zásobuje krví, kyslíkem a živinami nejen svaly, ale i ostatní orgány, včetně sebe a celého těla. Spolu se srdcem, jsou samozřejmě kromě všech ostatních orgánů, životně důležité a klíčové plíce, kde probíhá dýchání, které okysličuje krev a dodává tělu vitální - životně nezbytnou energii (vzduchem přivedeným do plic při nádechu). Díky tomu naše tělo vůbec žije. Takže správné dýchání je pro nás tou absolutně životně nejdůležitější věcí!

Čím jsou tedy srdce, plíce, ale i tepny, žíly a cévy, větší, silnější, pružnější a zdravější, tím jsou i svaly a celé tělo. Správné přirozené fitness cvičení s vlastním tělem a s vlastní váhou těla, nejen optimálně tvaruje, formuje a zpevňuje tělo, ale i posiluje srdce a plíce, a dodává tak svalům a celému tělu vitální - životně nezbytnou energii!

Pozitivní vliv přirozeného a správného fitness cvičení na lidské tělo

• umožňuje budovat objem, sílu, pevnost, rychlost, výkon, vytrvalost a růst svalů a celého těla
• podporuje a zlepšuje srdeční činnost (krevní oběh - cirkulaci krve - prokrvení, zvyšuje výkon a snižuje tak klidovou tepovou frekvenci srdce), a tím ho posiluje
• podporuje a zlepšuje plicní činnost - dýchání (ventilaci plic - výměnu kyslíku, živin, oxidu uhličitého, odpadních látek a energie v buňkách mezi srdcem, plícemi, ostatními orgánány a celým tělem), zvětšuje jejich objem - kapacitu, a tím je posiluje
• podporuje pocení, trávení - látkovou výměnu buněk (metabolizmus) - pálení a výměnu energie z cukrů a tuků v krvi a tělesných zásobách, a tím
• snižování tělesné váhy - zásob především podkožního tuku a vody v těle - hubnutí a současné čištění (detoxikace těla)
• posiluje imunitní systém (zvyšuje obranyschopnost těla)
• urychluje regeneraci (zotavení svalů, všech tkání, orgánů a celého těla)
• zlepšuje revitalizaci (znovuobnovení svalů, vazů, šlach, kostí, kloubů, orgánů, tepen, žil, cév a celého těla na buněčné úrovni)
• zpomaluje stárnutí buněk a celého těla
• pomáhá léčit a následně uzdravovat
• uvolňuje psychické napětí a stres
• zvyšuje soustředění (koncentraci), vnímání, navozuje dobrou náladu, vnitřní klid a pohodu
• přispívá k tělesné a duševní harmonii - rovnováze těla mysli a ducha...