Cvičení a posilování
Osobní trenér fitness doporučuje posilování
Osobní trenér Jaroslav Pivoňka doporučuje posilování pomocí cvičení s vlastním tělem. Posilování jak se dnes provozuje ve fitness posilovnách na strojích má řadu nevýhod. Osobní trenér nabízí fitness posilování pomocí cvičení s vlastní váhou, které je zdravé a vede k celkové harmonii těla a ducha.
Proč preferuji posilování cvičením s vlastní váhou těla
Výhody posilování s vlastním tělem a s vlastní váhou těla
- původní a nejstarší
- přirozené
- nepřetěžuje svaly, šlachy a klouby
- nezkracuje svaly
- umožňuje plný rozsah pohybu
- rozvíjí spolu se silou i rychlost
- podporuje stabilitu, rovnováhu těla a koordinaci pohybu
- spojuje tělo, mysl a ducha
Nevýhody posilování na zátěžových strojích
- nové, vymyšlené
- nepřirozené
- přetěžuje svaly, šlachy, klouby
- zkracuje svaly
- neumožňuje plný rozsah pohybu
- nerozvíjí rychlost, jen hrubou sílu
- nepodporuje stabilitu, rovnováhu těla a koordinaci pohybu
- nespojuje tělo, mysl a ducha